bialko izolat

[...] prawie zero wegli i bilans 2200-2500. Co mnie martwic moze to moze nie walki ale niedokladnosc skladnikow w bialkach - wiem ze producenci chca jak najlepiej wypasc ale czy bialko jest 80% wie to tylko producent - a wiele badan pokazalo ze malo ktore bialko jest faktycznie 80%. .......zobaczymy jak bedzie za 2 tygodnie - ja licze na explozje gdy [...]

Poniedzialek - DZIEŃ Nr 42+15 - DT Dieta & suplementacja HC T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal T7=2690kcal T8=2590kcal T9=2200kcal Bialko = 274g = 3,0g/kgmc T7 WW=205g FAT=84g T8 WW=187g=2,0g/kgmc FAT=83g=0,9g/kgmc T9 WW=76g=0,8g/kgmc FAT=98g=1,1g/kgmc Naczco: Nectar 30g [...]

Wtorek - DZIEŃ Nr 42+16 - DT Dieta & suplementacja HC T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal T7=2690kcal T8=2590kcal T9=2200kcal Bialko = 274g = 3,0g/kgmc T7 WW=205g FAT=84g T8 WW=187g=2,0g/kgmc FAT=83g=0,9g/kgmc T9 WW=76g=0,8g/kgmc FAT=98g=1,1g/kgmc tym sie teraz zywie sok [...]

5 plus 1 Whey Protein Białko jest niezbędne do budowy i naprawy każdej tkanki w Twoim organizmie. Jeśli czynnie uprawiasz sport, marzysz o perfekcyjnej sylwetce, stosujesz diety - białko powinno być jednym z najważniejszych elementów Twojego programu żywieniowego. 5+1 Whey Protein to niezwykle smaczny a przy tym niskotłuszczowy preparat białkowy [...]

Nie kupul bym Czy w opisie izolat bialka pszenicznego to błąd w druku? Przyznam szczerze, że po przeczytaniu zapowiedzi więcej sie spodziewalem: 1. Nigdzie w opisie nie widnieje napis koncentrat białka mleka( MPC) , a tak mialo być 2. Na pierwszym miejscu na etykiecie jest koncentrat serwatki , wiec jest go najwiecej-( nie dziwie sie- jest [...]

Potreningowy/regeneracja (w porcji) - białko koncentrat + izolat 15 g - węglowodany (malto lub waxy maize) 40-50 g - hydrolizat białka 10 g - leucyna/bcaa 4-5 g dorzucilbym magnez, BA 2-3g, oraz jakis mix antyutleniaczy np c+e, + moze fosfatydyloseryna?

[...] ze jest to suplement okoilo treningowy i zeby brac go na 30 min przed i po treningu i nielaczyc z bialkami wiec dlatego tak to wyglada jak w mojej diecie.wiec dawac izolat do expanda i carbo czy jakos inaczej to rozwiazac?rozumiem,ze jesli dam izolat przed treningiem z carbo i expandem to po treningu juz mam zamienic izolat na prolongatum bialko?

Takie szybkie pytanie, jaka arginine polecacie, miedzy AAKG XPLODE olimpu czy AAKG1250 w kapsulkach olimpu ? czy brac co taniej wychodzi (xplode) ? Drugie pytanie, jakie bialko polecacie ? zbieram teraz na optimum whey gold, czy to dobry wybor ? co myslicie o odpowiednikach od FA i jakie kupic ? izolat? czy mieszanka ? mi to obojetne kiedy pije [...]

Zrobiłem to tak :) : 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 120g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g KCAL 798 B 44 T 29 W 98 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa KCAL 637 B 39 T 19 W 75 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa KCAL 637 B 39 T [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem z tego wzoru : 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 [...]

Wtorek - DZIEŃ Nr 42+2 - DT Dieta & suplementacja MC T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal T5 & T6 bilans = 2565kcal T7= 2550kcal T8 =2494kcal Bialko =266g=2,9g/kgmc WW ~50% FAT ~50% T7 WW=146g FAT=101g T8 WW=136g=1,5g/kgmc FAT=99g=1,1g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g Glutamina 5g Kreatyna 5g [...]

Kryteria różne, jak cena/smaki/gramatura Ten koncentrat Vitamin-shopu to taki uniwersalny na dzień, czy to rano, czy też po treningu. Izolat to białko szybkowchłanialne, głównie używane okołotreningowo tylko. W Nitroprogenie masz na przykład frakcje białkowe, które wchłaniają się dłużej (+4h) czyli białko dobre zarówno do wypicia przed snem jak i [...]

Kiedys mialem podobny problem(po BCAA nie zauwazylem takich problemów),kontynuowalem diete wysokobiałkową, ale zrezygnowalem z koncentratów białkowych i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat [...]

[...] czy pomidorów :P izolat w zastosowaniu kazdym innym niz okolotreningowe nie ma sensu, chyba ,ze mowimy o ludziach na ostrej bombie walczacych o kazdy gram masy :P jakby bialka wolnowchlanialne powodowaly tycie to nikt by ich nie bral na noc i nikt by nie uzywal np. bialka jajecznego a t ojest jeszcze wolniej wchlanialne bialko niz koncentrat :P

mozesz, ale jesli bedziesz uzywala to stosuj 1 porcje dziennie, nie wiecej wybierz jakies bialko serwatkowe, WPC lub izolat Byl temat chyba pt jakie bialko wybrac. jelsi chodzi o tanie i dobre bialko jako dodatek do koktajlu cyz omleta to WPC z SFD daje rade i smaki sa spoko.

mozesz, ale jesli bedziesz uzywala to stosuj 1 porcje dziennie, nie wiecej wybierz jakies bialko serwatkowe, WPC lub izolat Byl temat chyba pt jakie bialko wybrac. jelsi chodzi o tanie i dobre bialko jako dodatek do koktajlu cyz omleta to WPC z SFD daje rade i smaki sa spoko. Jestem juz po chyba wszystkich artykulach na temat bialka,zielona [...]

Propozycja Juniora Potreningowy/regeneracja (w porcji) - białko koncentrat + izolat 15 g - węglowodany (malto lub waxy maize) 40-50 g - hydrolizat białka 10 g - leucyna/bcaa 4-5 g

SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: jordanwpr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 84 OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD KOSTKI U NOGI: OBWÓD ŁYDKI: 42-44 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 60 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI [...]

Hmm dzienki Ale no powiecmy , że kupie sobie Egg Protection i właśnie izolat Olimpa. Według mojego toku rozumowanie liczy sie jak naszybciej dostarczane białko czyli Izolat o Bv 159, a egg ma bv 96. Czy kolega szukała mógł by mi dokładnie objaśnić to co napisał Z góry dziękuje Dlaczego po treningu Egg a nie izolat. I kiedy jalpeije brać i egg i [...]